Préparer son sac (alpinisme)

La liste des indispensables à mettre dans son sac pour réussir sa sortie d’alpinisme ✔ 

Ça y est, cette année vous avez décidé de vous frotter à l’alpinisme. A vous l’ivresse de la haute montagne et les sommets mythiques ! La date est fixée, le sommet déterminé, le guide est engagé, il est maintenant le temps de se poser la question du matériel/équipement à prévoir. Que ce soit pour une sortie en randonnée glaciaire, d’alpinisme classique ou d’alpinisme technique, il est impératif de partir bien équipé pour faire face sereinement aux conditions exigeantes de la haute montagne. 

Voici ma check-list des indispensables à vérifier avant le départ. Une liste qui vous évitera de rester au pied du glacier parce que vous avez oublier vos crampons ou de terminer avec des onglets parce que vous avez oublié votre deuxième paire de gants 🙂 

Cette liste a été constituée grâce à mes expériences alpines (Triangle & Pyramide du TaculAiguille d’Entrèves et Tour RondeFace nord et traversée des Dômes et Miage) et croisée avec la liste du guide Escalade et Alpinisme de P. Hill et S. Johnston. Elle correspond à l’équipement pour un second de cordée et doit bien sûr être adaptée en fonction de la course d’alpinisme choisie.

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ÉQUIPEMENT TECHNIQUE

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    ✔ Sac à dos d’alpinisme de 40/45 litres maximum pour une course de plusieurs jours

    ✔ Sac à dos d’alpinisme de 30 litres maximum pour une course à la journée 

    ✔ Casque 

    ✔ Lampe frontale (suffisamment puissante pour les ascensions de nuit) + piles de rechange

    ✔ Bâtons de randonnée

    ✔ Piolets (à adapter en fonction de la course – piolet droit, piolet traction…)

    ✔ Crampons (à adapter en fonction de la course – 10 pointes, 12 pointes…)

    ✔ Baudrier

    ✔ Quincaillerie sur le baudrier : mousquetons, sangles, anneaux pour nœud autobloquant, broche à glace, micro traction, descendeur (+1 en fond de sac)

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AU CHAUD DES PIEDS A LA TÊTE

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    ✔ Chaussures d’alpinisme chaudes, imperméables et cramponnables

    ✔ Chaussettes légères et/ou chaudes

    ✔ Pantalon d’alpinisme léger et déperlant 

    ✔ Pantalon d’alpinisme imperméable

    ✔ Guêtres

    ✔ Sous pantalon ou legging

    ✔ Tee shirts anti-transpiration

    ✔ Sous couche chaude type Thermolactyl Damart ou Odlo

    ✔ Doudoune légère

    ✔ Doudoune ou polaire chaude

    ✔ Veste imperméable type Gore Tex

    ✔ Paire de gants légère

    ✔ Paire de gants chaude    

    ✔ Tour de cou ou buff

    ✔ Casquette 

    ✔ Bonnet

    ✔ 2 paires de lunettes de soleil (indice de protection 3 et 4)

 

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BIEN DORMIR EN REFUGE, S’ALIMENTER ET S’HYDRATER

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    ✔ Boules Quies

    ✔ Drap de soie

    ✔ Couteau 

    ✔ Nourriture et vivres de course

    ✔ Eau en quantité suffisante 

    ✔ Thermoss 

 

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ALERTER, COMMUNIQUER, PAYER 

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    ✔ Téléphone portable chargé + batterie portative

    ✔ Go Pro + carte SD

    ✔ Papiers d’identité   

    ✔ Espèces (très peu de refuges prennent la C.B)

 

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RESTER PROPRE ET PARER LES IMPRÉVUS

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Hygiène : 

    ✔ Toilette personnelle (brosse à dent, dentifrice, crème hydratante, savon bio)

    ✔ Crème solaire avec un indice de protection suffisant pour la haute montagne

    ✔ Stick lèvre avec protection solaire

    ✔ Lingette de douche 

    ✔ Papier toilette

    ✔ Serviette légère

Pharmacie :

    ✔ Pastille de décontamination de l’eau (type Micropur ou Aquatabs)

    ✔ Homéoplasmine    

    ✔ Médicaments pour le mal d’altitude (Ibuprofen, Paracetamol…)

    ✔ Médicaments divers (Spasfon, Vogalen., Smecta…)

    ✔ Crème anti-inflammatoire

    ✔ Ciseau

    ✔ Sparadrap

    ✔ Lingettes désinfectantes

    ✔ Sérum pour les yeux (type Nutrivisc)

    ✔ Compresses

    ✔ Pansements

    ✔ Couverture de survie

 

Textes (c) Benoit Malot – pictos (c) 123rf.com – depositphotos.com